Der er noget lidt paradoksalt ved gangstokken. Den er et af de ældste hjælpemidler, vi kender – og alligevel er det ét af de hjælpemidler, folk tøver længst med at anskaffe sig. Måske fordi stokken stadig bærer en æstetik fra en tid, vi helst ikke vil forbindes med. Men det er ved at ændre sig – og det er på høje tid.
Gangstokke og spadserestokke er i dag langt mere end et nødvendigt onde. De er designet til at passe ind i et aktivt liv og fås i udgaver, der er lette, smarte og præcist tilpassede til brugerens behov – hvad enten man har brug for en klassisk vandrestok, en foldbar stok til tasken eller en stok med sæde til de lidt længere ture.
Hvornår er en gangstok den rigtige løsning?
Det er et af de spørgsmål, mange stiller sig selv for sent. Den typiske situation er: man har haft et knæ eller en hofte, der har givet problemer i måneder, man kompenserer med ændret gangmønster – og ender med smerter i den modsatte side. En simpel gangstok, indsat på det rigtige tidspunkt, kunne have undgået hele den situation.
En gangstok er relevant, når balancen er ustabil, når et ben eller et led er belastet og har brug for aflastning, eller når man simpelthen har brug for et ekstra støttepunkt for at gå trygt og smertefrit. Det handler ikke om alder – det handler om funktion.
Den foldbare stok – til det aktive liv
For mange er den foldbare stok den perfekte løsning. Den er kompakt nok til at ligge i tasken eller hænge i et bærehylster og kan trækkes frem, når behovet opstår – på en turisttur, ved indkøb eller på en lang gåtur i naturen. Moderne foldbare stokke er fremstillet i aluminium eller kulfiber og vejer næsten ingenting.
Stokken med sæde – undervurderet og praktisk
En stok med integreret sæde er et af de hjælpemidler, der overrasker folk mest. Konceptet er enkelt: stokken er udstyret med et lille, foldbart sæde i håndtaget, så man altid har mulighed for at sætte sig – uden at lede efter en bænk, der aldrig er der, når man har brug for den.
For mennesker med hjerte-kar-problemer, lungesygdomme eller generel træthed ved gang er dette en konkret forbedring af hverdagen. Man kan gå længere, hvile kortere og komme videre igen – i sit eget tempo.
Valg af den rigtige stok – tre ting at tage stilling til
1. Højde og justerbarhed
En dårligt indstillet stok er næsten værre end ingen stok. Grundreglen er, at grebet skal være i håndens højde, når armen hænger naturligt ned langs kroppen – det giver den optimale aflastning og forhindrer, at skulder og nakke overbelastes.
De fleste moderne stokke er teleskopiske og kan justeres i højde. Det er en klar fordel, fordi det også gør stokken egnet til flere brugere.
2. Grebstype og håndkomfort
Grebets form betyder mere, end de fleste forestiller sig. Et ergonomisk formet greb fordeler trykket over hele håndfladen og reducerer belastningen på håndled og fingre – vigtigt for mennesker med gigt eller nedsat håndfunktion.
Klassiske derby-greb er tidsprøvede og gode, men der er også greb i T-form, pistolgreb og anatomisk formede greb, der passer bedre til specifikke behov.
3. Spids eller gummidop – og underlaget
En standard gummidop er fin på de fleste underlag indendørs og på asfalt. Til ujævnt terræn eller vinterforhold bør man overveje en stok med isdubbe eller en bredere baseplate, der øger stabiliteten. Nogle stokke leveres med begge dele, så man kan skifte efter behov.
Gangstok versus rollator – hvad er forskellen?
Det er et spørgsmål, der dukker op jævnligt. Rollatoren giver mere støtte og stabilitet, men kræver mere plads og er tungere at have med. Gangstokken er mobil, diskret og kræver ingen særlig plads – men den kræver til gengæld en vis arm- og håndstyrke.
En tommelfingerregel: hvis man har brug for to hænder til at stabilisere sig, eller hvis balancen er så svingende, at man ikke trygt kan stole på ét støttepunkt, er rollatoren det rigtige valg. Til moderat støttebehov er gangstokken i mange tilfælde bedre – fordi den er let at have med overalt.
Spørgsmålet er ikke, hvad der ser bedst ud. Spørgsmålet er, hvad der giver brugeren størst frihed og tryghed i hverdagen. Og det svar er individuelt.